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阿斯汤加瑜伽 Ashtanga Yoga (CH)

强度：中 - 强 中文瑜伽班 (CH) Class is conducted in Mandarin

  • 38 Singapore dollars

Service Description

阿斯汤加是一个刚柔并济的瑜伽练习，比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力。 它的序列编排也有着独到深厚的内在智慧，每天固定动作、固定顺序的益处在于，练习者能够在同一体式感受到每天身心的波动，并透彻地感受到自己意识的转移，以及的身体细微的变化。 阿斯汤加瑜伽，可以改善人体的循环系统，调理身心，使人神清气爽。练习者还可以获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，达到给身体解毒的功效。 相对于其他瑜伽形式，阿斯汤加瑜伽练习的运动强度稍大，适合体能较好或有经验的瑜伽练习者，初学者需要谨慎练习。

Upcoming Sessions

Cancellation Policy

Cancellations take place less than 3 hours before class starts will be considered as late cancellation, and class credit will be deducted accordingly.

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